少人数制・予約不要・駅前なので通いやすい!


「ショールームヒナタ」さんにて
「ショールームヒナタ」さんにて

◎1回体験 1000円 ◎体験1週間通い放題 3000円 入会金なし

 初めての方も当日でも予約不要!ご連絡いただいてもOKです! 


初めての方、体が硬い方もお気軽に!


<予定>月曜が定休日ですが、「マンデーヨガ」やってる日もあります!

 

〇10月11日(火)「ゴミ拾い」11:30~12::00

〇10月17日&24日「マンデーヨガ」11:00~12:00 1000円 予約不要!

〇10月20日&11月17日「ママヨガ」9:45~11:00 1500円 見守りスタッフあり

〇10月29日~31日は改めてご確認ください。


「陰ヨガ&マインドフルネス」講座 11月13日(日)改めて開催決定!

〈講師〉田中えり

マインドフルネス瞑想・ヨガ講師 

2022年7月に『イライラ・モヤモヤが消えるママの心のゆるめかた やさしくなれるマインドフルネス』を出版

https://amzn.asia/d/cGp91wG

第1部 8:00~9:30 「腰痛(下半身)をゆるめる陰ヨガ&マインドフルネス」 3000円 ※2クラス受講5500円 

第2部 9:45~11:15 「肩こり(上半身)が楽になる陰ヨガ&マインドフルネス」 3000円 ※2クラス受講5500円

第3部 11:30~「茶話会」(自由参加、途中退席可)

 

がんばることは得意だけど、休むことは苦手な方に。いつもがんばってくれている自分に、癒しの時間をプレゼントしてあげませんか。

陰ヨガとマインドフルネスで、疲れた体をいたわり、張りつめた心をゆるめる贅沢なひとときを。

自分にやさしくしてあげたら、自然に笑顔と元気が戻ってきます。自分を大切にする温かい時間を一緒に過ごしましょう。

陰ヨガで体と心を深部からゆるめた後、マインドフルネス瞑想で心を落ち着けていきます。

陰ヨガや瞑想が初めての方にもわかりやすく丁寧にお伝えしますので、安心してご参加ください。

 

〈陰ヨガ〉

立ちポーズはなく、リラックス度の高いヨガです。

ひとつのポーズを数分間キープすることで、筋肉より奥の組織をゆるめることができます。

体の硬さを感じる人は、続けるうちに柔軟性が高まります。

肩こり、腰痛、目の疲れ、更年期といった体の不調にも効果的です。

 

〈マインドフルネス〉

マインドフルネスは、心のトレーニングです。

「今ここ」に意識を向け続ける実践によって、疲れた脳と心を休めることができるので、気持ちが楽になります。

続けるうちに、ストレスの影響を受けにくくなり、やさしい心が育まれてきます。



ラクして健康に!「がんばらないヨガ」1回 1000円 予約不要

寝ころびながら、おしゃべりしながらでも十分に体をほぐしたり鍛えたりできるんです!

「通常のクラスに参加するのはちょっと、、でも、体を動かしたい!」という方、

ひざや腰などが痛い方でもOK!通称「リハビリヨガ!」おすすめです(^_-)

自分のペースで肩甲骨や股関節をほぐしたり、気持ちよ~くストレッチしたり、

テニスボールの上でゴロゴロダラダラしているだけなのに、体の痛みや不調が驚くほど軽くなります。

自分の体は自分で整える時代へ!


パーソナルトレーニングでなりたい体に!体験3000円(60分)


<メディカルヨガ養成講座>日曜11:30~/水・金12:30~ 途中からも参加可

全12回(1回3時間)1月、4月、7月、10月開講。3ヶ月で資格取得。2~3名の超少人数ですので、日時は相談可能。お気軽にお問合せください。


<シニアヨガ養成講座>1月、4月、7月、10月開講 申込随時募集しています

全6回(1回2~3時間)1~2ヶ月で資格取得。2~3名の超少人数ですので、日時は相談可能。お気軽にお問合せください。


マット無料!お仕事帰り、お買い物ついでに気軽にヨガ!





Natural &Simple...

もっと自由に、もっと自然に生きられたら、、

と思うヨガ生活。日々のひとりごとつぶやいています。

3ヶ月でヨガとアロマの資格が取得できます。

体が変わる、心が変わる。。

一生できる仕事としての第一歩を!

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ぜひご覧ください。



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