私がいつも何を食べているのか知りたいと言われることが多く、
頼まれると断れないタイプ。。
はずかしながら「ウサギ生活」公開します(^_^;)
ちょうど昨日が新月だったので、記録を始めました。
水分はまとめて書いていますが、こまめに分けて飲んでいます。
夜中でも、トイレに行ったあとは、お水とサプリを飲む習慣にしています。。
サプリは「スクワレイ」という肝油を摂るようになり、
二日酔いもしなくなり、さらに体やお肌の調子がよくなりました。
お水は常温、夏でも温かいものを飲むようにしています。
お味噌汁に「まごわやさしい」を入れるようにしています。
ちなみに、20日のお味噌汁は、
「豆、わかめ、キャベツ、玉ねぎ、切干大根、干し人参、しめじ、豆腐」です。
野菜は皮はもちろん、芯や種まで全部食べる「ホールフード」を意識しているので、
おうちでゴミはほとんど出ません。魚はお皿から姿が消えます（タイを除く）
外では気にせず好きなものを食べるので、
おうちで食べる時は、動物性のものや油、糖質などは控えるようにしています。
甘いものも食べます。お酒も飲みます。大好きです。
おいしいものを食べたり飲んだりするために、ヨガをしているようなもんですな。。
ヨガを始めてから、今がいちばん痩せてます。
食べても太らないし、お腹も空かない。
でも、食べ始めると痩せの大食い。。胃下垂気味やから？？
私なりの「きなり式ダイエット」一部公開です。
◆9月20日（水）
＜朝＞6:00
お水2杯 サプリ2粒
＜仕事中＞
黒豆茶3杯
ガム
＜お昼＞16:00
玄米（麦入り） 納豆（えごまパウダー） お味噌汁
グリーンスムージー（粉末）
＜仕事中＞
黒豆茶1杯
＜夜＞22:00
キャベツの塩昆布和え（ボール1杯） 厚揚げ（だし醤油・かつお節）
焼酎（水割り3杯 柚子はちみつ割1杯）
チーズ
黒ゴマクラッカー1袋（30枚全部 やっちまったー）
お水 サプリ
◆9月21日（木）
＜朝＞6:00
お水3杯 サプリ3粒
＜仕事中＞
黒豆茶3杯
ガム
＜お昼＞16:00
玄米（麦入り）2膳 納豆（えごまパウダー） お味噌汁
グリーンスムージー（粉末）
＜夜＞22:30
キャベツ少々（いただいた手作りのにんにく味噌で！）
チーズ1個
梨半分
スルメ少々
焼酎（水割り1杯 柚子はちみつ割4杯）
お水1杯 サプリ1粒
