リクエストにお応えして、
一週間ウソ偽りない食生活を公開しました。
が、、いつもにはない予定や食事が入り、
普段より食事回数が多くなっています。
ヨガの先生になる前は1日3食食べている時もありましたが、
今は16時頃に食べるお昼（玄米、納豆、お味噌汁）がメインで、
平日夜はウサギ生活。常に「プチ断食」をしているようなもので、
週末に好きなものを食べるというふうにバランスを取っています。
何よりヨガが好きで、
自分が気持ちよく動くために自然にこうなっていきました。
昔は意識しすぎて、食べないことをがんばりすぎている時期もありましたが、
今は決して無理をしているわけではなく、自分なりのゆる～いルールでできるようになりました。
空腹が快適です。
今はそれがお仕事になったので、自分のためだけでなく、いいッスンをするために、
よりいろんなことに気をつけるようになりました。
年齢的なものもあると思いますし、美しく見られたいという欲望もあるからでしょう。。
でも、おもしろいことにウサギ生活が長く続くと、「今日はお肉が食べたいな」と思う時があります。
食べることに関してだけでなく、そういう「体の声、自分の気持ちに気づく」ようになりました。
気づいたら次は、その素直な感情のまま自然体に生きられたらいいのですが。。
昔、大好きなおじいちゃんが「きよちゃん、体は借り物、いつか返さないといけませんねんで。
だから大切にしてちょうだいな。」と言っていました。小さい頃からいろんなことを教えてくれてた。
大人になった今、もう一度おじいちゃん、おばあちゃんと話したいな。。
そして、健康に産み、育ててくれた両親に感謝して。。
◆9月27日（火）
＜朝＞9：00 いつもは食べないのに、週末にいっぱい食べるとお腹が食べることに慣れてしまう。。
お寿司３貫（前日の残りもの、このごはんが固くなったのがおいしい！）
玄米1膳（麦入り） 納豆 サラダ少々
スムージー（粉末）
＜お昼＞14：30（ベルドゥーラさん） 生徒さんがごちそうしてくださいました(^^♪
鮭とアスパラのトマトクリームソース
サラダ ぶどうジュース
ビール！
＜夜＞22：20
サラダ少々 きゅうり半分（お塩）
アスパラ菜とえのきの（ポン酢 干しエビ ごま）
チーズ1個
いちじく（小1個）
玄米（麦入り）１膳
レモンケーキ
焼酎水割り2杯 ワイン2杯
