いつかやりたいな～とずっと考えていた企画「アーサナクリニック」
1つのポーズをじっくり掘り下げて考える勉強会。
ついにやる時がきました！
記念すべき第1回目は、やっぱりアレ！『下を向いた犬のポーズ』
おそらく多くの人が永遠に「完成形」に近づく気がしないであろう、謎だらけの『ダウンドッグ』を大解剖。
まずは、いつものダウンドッグを写真に撮ってスタート。
足やお腹の準備（呼吸）をして、ダウンドッグを「①骨盤（背骨）②脚 ③肩」の3つパートに分け、
順序立てて体を整えていきました。→どれも基本的なことです。
すると、「なんということでしょう！」
見た目が変わっているのはもちろん、「はじめてダウンドッグが気持ちいいと思えました！」という、
まさに私が望んでいた感想を多くいただきました♡
はい。ヨガの教えに「アーサナ（座法）は、快適で安定したものでなければならない」とあります。
どのポーズも、もっと快適にできたら体への効果も倍増し、「あ～、めっちゃ気持ちい～い！」と思えると、ますますヨが楽しくなる！
沼です(^^)
そして、ほんの少しの知識を得たら、あとはとにかく実践（継続）するしかない。
決して「正しいポーズ」、「見た目が美しいポーズ」を目指すのではなく、
「その日その時」の呼吸と体に意識を向け、その日その時に「ちょうどいい」と思うところで呼吸をする。
たとえ膝がしっかり伸びていなかったとしても、自分にとって、その日その時の快適なところを探し続ける。
→これは、決してポーズに限ったことではないですが、、
そのうち、いつのまにか膝も伸びています。
だ、か、ら、、ヨガはどれだけやっても飽きないのです。
いや～、「アーサナクリニック」、教えるのが大好きな私にとっても、とても充実感のある講座です。
今までインプットしてきたことを、どうやってわかりやすくアウトプット（伝える）するか。
講座の内容を組み立てるのも楽しいですし、そこからの気づきもたくさんあります。
今まで学んできたことがいろいろつながり、だからこそ、昔はわからなかったことが今わかるようになっていたりする。
その瞬間がなんともうれしく、またとてもおもしろいのです。
私自身、一生学びの身。
安くてお腹いっぱい食べさせてくれる食堂のおばちゃんみたいに、まだまだわずかな知識ですが、ド～ンとシェアさせてください。
ますます、「ヨガって楽しい！ヨガって気持ちいい！」と思ってヨガを続けてもらえるように。
教育実習の時、毎時間の授業を納得いくまで一生懸命考えて書いた「授業計画書」
1つの授業を構成するのに、「①前回の復習 ②今回の導入 ③展開（メイン）④まとめ ⑤宿題を出す」が今も役に立っている。
ヨガはもちろん、「基本的なことを地道に続けることがすべてにつながる」と思い知る、き～よ～ちゃんでした！
第2回目は、これまた「？？」なことが多いはずの『トリコナーサナ（三角のポーズ）』
近々やる予定です。
リクエストポーズ受付中(^^)/
ありがとう。
