【足を大事にすると姿勢が整い、正しい姿勢でする呼吸は体を変える】
ヨガのポーズにも効果倍増!呼吸、姿勢 歩く!どれもお金がかからないこと!ヨガと同じ。
やっぱりシンプルなところに落ち着きました!(^^)! ポイントは母指球です(^_-)-☆
①【目覚めよ!母指球!!】自分の足を大切に大切に。。
O脚・X脚、外反母趾、偏平足、グーチョキパーができない、タコ、正座で足首がまっすぐにならない。。
足首が固い、歩いていてすぐ疲れる。バランスのポーズが苦手。。
これらすべてのお悩みは、母指球を使えるようになると改善します。
足のマッサージから始めて、母指球を使える足にするテクニックをお伝えします!
足の感覚が変わりますよ。足がまっすぐになり、美脚に!
②【正しい歩き方(基礎編)】
スタジオの中で、1本の線の上をゆ~っくり歩く練習をします。
それだけで自然に筋トレになり、お尻上がります!
1歩も歩かない日はないですよね。歩き方のクセを今すぐ正しましょう!
③【正しい歩き方(実践編)】
実際に外を歩いてみて、正しい歩き方ができているかをチェックします!
90分 3000円
①~③再受講30分 1000円
※日焼け対策、お水、あればヨガマット ご持参ください。