11月23日勤労感謝の日、「10周年ありがとう♡やっぱりヨガが好き♡初心に戻ってヨガのよさを改めて伝えたい！」スペシャルレッスンが無事終了～!(^^)!
①ストレッチヨガ②瞑想③呼吸④姿勢改善⑤歩き方⑥貸切ヨガ、どれもよかったな～って、自画自賛(^^)
みなさんそれぞれに喜んでいただけたようで、きよちゃん6時間授業がんばったかいがありました！
特に、呼吸と瞑想、、これぞ「ザ・ヨガ」ですが、
ここ数年、マインドフルネスという言葉もよく聞くようになり、有名なところではスティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、イチローに松下幸之助など、できる男（女）はみな瞑想をしている！？
そんな、ちまたで話題の瞑想。
瞑想すると、一体どんな効果があるのか、、
〇心が静かになる
〇意識がはっきりとして、五感が冴えわたる
〇集中力がつく
〇判断力が高まる
〇ストレスから解放される
などなど、、
こんなふうに、心の状態がよくなると仕事や暮らしの質が上がり、おのずといい結果を生むことができる。
すなわち、、幸せや豊かさが手に入る！！
ところがところが、悩み、不安、いらだち、執着、憎しみなど、
頭の中が雑念だらけでパンパンになった頭では、何をやってもうまくいくわけがなく、、
ならば、まずは頭を「空っぽ」にすることから。。
そうすれば、いや、だからこそ、上にあげたような瞑想の効果がより表れやすいのではないか。。
今回、スペシャルレッスンをするにあたって、瞑想や呼吸のことを今一度いろいろ勉強した私の気づきです。
そもそも、頭を空っぽにすることが瞑想なのでしょうが、、ややこしいな～(/ω＼)
そう、「空っぽ、、、」
最近、急になぜか、メラメラと苦手な断捨離に火がついてます。
そんな中、図書館で30人くらい順番待ちをした「28文字の片づけ」という本を読みました。
そしたらもう、「この家の中のもの全部いらんよな？」くらいの気持ちになってます(*´▽｀*)
この本には、「今日の下着で救急車に乗れるか？」など、ドキッとするようなことがいろいろ書かれているのですが、
私としては、「いらないものを捨てないから、大事なものが見つからない」という言葉が心に響きました。
これって、「瞑想」と同じ。。。。。
そういえば、レッスンでもいつも言ってるやん。「呼吸は、全部吐き切って、空っぽになったらまたたくさん吸えますよ」
メールにもよく書きます。「空腹がいちばん快適」だと。
洋服もそう、パンパンになった引き出しの中には、新しく買ったお気に入りの服を入れるスペースがない。。
この本の表紙に、「Less is more. 少ないほど豊か」とあります。
マザー・テレサも言ってます。
「持ち物が少なければ少ないほど、多くを与えることができます」と。→「もたない男、持ちすぎる女」
空っぽになれば、本当に大切なものがわかる。。
自分の幸せが見えてくる。。
片づけ＝瞑想。
こうやって、また私の中で「日常とヨガ」がつながるのです。→もともと「断捨離」は、ヨガの教えからできた言葉ですが。
しかしまぁ、世の中にはこんなにも片づけられない、捨てられない人がいるんですな～（私）、
この本、私のあとに40人くらい予約入ってますから( *´艸｀)
自分には何が幸せで、自分にとっての豊かさとは何なのかをみつけ出し、見失わないためにも、
またヨガをするとしましょか。
まだまだ道は長い。
ふぅ。
ありがとう。
①図書館のお姉さんに「この人も片づけられへん人やねんな」と思われるのがちょっとイヤな、
しょ～もないプライドがどうしても捨てられない、、、
②昔、「好きなタイプは？」と聞かれ、ずっと「吉田栄作」と答えていた。
先日、女優でヨガの先生もしている内山理名さんと結婚したけど、「私じゃだめでしたか？」と一言言いたかった。
数年前、ヨガフェスで見た内山理名に、今になってかなり嫉妬している、き～よ～ちゃんでした！
